[share] 5分鐘改善惱人脹氣
5分鐘改善惱人脹氣
提醒您：脹氣是排毒系統出問題喔！！
年節的飲食常讓你脹氣嗎
飲食上造成脹氣的主因是豆類
乳糖不耐症患者食用牛乳等乳製品後會脹氣
雖然膳食纖維不可少，但是過量的食物纖維（例如：全麥麵包、竹筍等）卻容易造成脹氣
腰側（膽經帶脈穴）：自然站立，雙手五指提捏，左右交互或輪流操作共3分鐘。
操作要訣：雙腳定位不動，如鐘擺似的將腰臀向左右側外推出時，五指同步向外拉提滑開。
小腿（胃經足三里穴）：坐姿，雙腿曲膝向前、併攏，雙手輕輕握拳，兩邊同步打1分鐘。
操作要訣：向前挺腰。雙手上抬後，以自由落體的方式自然落下。
小腿（脾經）：坐姿，曲膝向內，足心相對，腿部外側盡量貼近地面，同手同腳，輕輕握拳，用拳面修打，左右交互操作共3分鐘。
操作要訣：足心相對、貼住。
吸飽氣後將後腰兩腎位置用掌心搓熱，再用掌心拍打至膚色微紅，大約一分鐘就可以了。
強化我們的臟腑，能吃能排，享受人生喔
No. 00814HL；作者：宣印學派關心您；轉載網址：http://epaper.blissland.org
年節的飲食常讓你脹氣嗎
飲食上造成脹氣的主因是豆類
乳糖不耐症患者食用牛乳等乳製品後會脹氣
雖然膳食纖維不可少，但是過量的食物纖維（例如：全麥麵包、竹筍等）卻容易造成脹氣
消脹氣第一步
操作要訣：雙腳定位不動，如鐘擺似的將腰臀向左右側外推出時，五指同步向外拉提滑開。
消脹氣第二步
操作要訣：向前挺腰。雙手上抬後，以自由落體的方式自然落下。
消脹氣第三步
操作要訣：足心相對、貼住。
收收功.加強腎臟排毒
強化我們的臟腑，能吃能排，享受人生喔
No. 00814HL；作者：宣印學派關心您；轉載網址：http://epaper.blissland.org
