To be a woman, a mam.

濕毛巾綁腿退燒法--德國媽媽都知道~~~簡單又不傷身的德國自療法！何妨試一下 http://blog.xuite.net/judy2008/vvv1/39928910 746 自然、療法 + 偏方 好文轉寄 記得兩年前在英國布里斯托，一歲的女兒染上傷風感冒，急忙抱到醫生診所去，只見醫生仔細檢查耳、鼻、喉與胸腔之後，就叫我回去多給小孩開水以及休息，我不解地詢問他為何不開藥？只見醫生比我更疑惑地解釋著：「只要兩天後再來檢查，若沒有併發症產生，讓身體自己去應付，反而能提高免疫力。」果然，七天後女兒不藥而癒。 之後來到德國，小兒科醫師也主動免費為父母開設一堂「就醫前的居家護理」的課程，教導父母親一些處理感冒小症狀的方法，如此可免去孩童在送醫途中因勞累不適而加重病情，以及候診過程中再度交叉感染；更重要的，是可以節省龐大的醫療資源。課程中，我們還拿到一份各類病症的藥草茶索引，以及各項病情的處理方式與就診時機，其中最有趣的一項就是「綁腿退燒法」，將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕，之後稍微擰乾、攤開，再將毛巾逐一纏繞在孩童的小腿上，待二十分鐘後解開，接著以乾毛巾擦乾。我試過好幾次，果真有效，連我的台灣老媽都覺得：德國人真厲害！ 我曾經請教德國婆婆，原來這是每個德國媽媽都會的發燒護理法，其中，溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子為原則，藉由毛巾的冷卻過程，緩緩帶走身體的高溫，因為簡單易行，所以最為普遍。 婆婆媽媽們，在給孩子退燒藥前，何妨試一下 「綁腿退燒法」 這簡單又不傷身的德國自療法？  

跟著農民曆養生:清涼補 不煩躁 農民曆標示的節氣反應了自然的狀態，想要順應天時養生，跟著農民曆養生就對了…… 【圖文提供/魅麗雜誌】 古人把一年分為二十四個節氣，每一季各有六個節氣，四季的氣呈現不同的變化狀態，當季節變化時，也有不同的養生重點，在開始進入陽盛陰衰的夏季，女性很容易因為煩躁造成壓力，心血管系統出狀況機率大增，這個時節要以「養心」為重點。 冬天才該養生？ 說到養生，大家的印象大概是常聽到的冬令進補吧，很多人都誤以為秋冬才需要補養，但根據中醫的理論來說，四季是一個完整的循環，春、夏、秋、冬各有其象徵意義，春主生發、夏主成長、秋主收斂、冬主收藏，春天是生命的初始、萬物的開端，打穩根基才能在夏季生長，進而在秋天收成果實，冬天儲備能量。養生也有相扣的循環，夏天不養生，會損害心氣，到了秋天就會引發咳嗽等症狀，若再沒有及時調整，冬天就會重複發病。因此，夏天當然要養生，只是要用對方法。 夏季就要清涼補 與冬令進補不同的地方是，依據季節特色，夏季適合清涼進補。氣溫飆升的夏季，身體出汗量大，體力損耗也多，容易造成損耗身體元氣與津液(即水分)，也容易胃口不振，而夏季的主氣是「暑」與「濕」，進補要點要放在「清熱利濕、益氣生津、健脾和胃」幾個重點。 清熱利濕的食物包括了紅豆、薏仁、冬瓜、黃瓜、苦瓜等瓜類，能袪除體內暑氣並化解體內的濕氣；為了補充流失的水分，可以多吃紅棗、銀耳、番石榴；另外，濕暑之氣會阻礙脾胃運作，過量冷飲也會傷及脾胃，不妨多吃些玉米、南瓜、彩椒這類可以健脾和胃的食物。 這樣降火氣 夏季陽氣旺，容易火氣大，正常的火本來是生命動力的來源，但如果臟腑太過「火大」，就會引起機能失調，影響健康，想要「降火」，得先分辨火氣的類型，根據不同的表現症狀，火氣可以分為實火與虛火，處理的方式自然不同。 更多精彩內容盡在本期【魅麗雜誌 45期/6 月號】

我是怎麼治療感冒的 by  醫界資訊交流 (醫學 醫師 護理 醫院 醫療 醫藥 生技)  on Friday, 24 June 2011 at 11:05 老實講，醫師是不會治好感冒的，頂多是讓患者在感冒的 過程中舒服一些罷了 ！   感冒的原因和病程 感冒是由濾過性病毒引起的上呼吸道的感染，其症狀包括以下一種或數種：流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽。喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等。    感冒之所以有各種不同程度和樣式的症狀表現是因為能夠引起感冒的病毒至少有一百多種。   由於不同的病毒感染，加上每一個人對相同病毒的反應也有所差異，所以呈現出來的 症狀自然多樣。   感冒的潛伏期約一至三天。然後通常由喉嚨不舒服開始，接著其它症狀產生，在第 三、四天時達到高峰。    如果沒有併發症的話，一般四至十天會症癒。感冒之所以會 好，是由於身體受感染後產生了抗體把病毒消滅的緣故。   醫生是怎麼開感冒藥的   既然知道感冒是由病毒引起的，照理說醫生只要開一些藥把病毒殺死了，感冒也就好了！問題是，目前全世界還沒發現安全而可以殺死感冒病毒的藥。    所以醫生實在拿那 些感冒病毒沒辦法，只得讓它們愛怎麼作怪就怎麼作怪！醫生只能就症狀著手，開藥使症狀減輕些，患著因而能夠舒服一點。    為了達到目的，醫生先要問清楚了症狀，加上聽診的補助，以便對症下藥。偶而碰上一些搞不清楚的民眾，不先詳述病情，只 說：『我感冒了！包幾包藥來吃。』那真是不曉得怎麼下手，除非他願意吃綜合感冒 藥！   吃綜合感冒藥好嗎？   在回答這個問題之前，先要說明一下什麼是藥。我們都知道安非他命和嗎啡是毒品，可是安非他命在過去，嗎啡一直到現在仍然被使用在醫療上。    筆者在教學醫院訓練期間也曾在骨科病房、急診室和加護病房幫患者打過嗎啡。我開毒品給患者嗎？不，我 開的是藥。那麼嗎啡到底是毒品還是藥呢？也許我們可以把藥定義為：一種物質適時適量的應用於個體，好處大於壞處是藥，反之為毒品。   常有民眾在門診問我：『你開的藥有副作用否...

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!O_CTghqBERuoqLjcJdTk6roT9Fg-/article?mid=3285&prev=3334&next=3283 鄭惠文 半年瘦15公斤-坐月子用吸管喝湯真的很棒喔!(親身經驗) 分類： 媽媽寶寶 2011/06/20 15:45 分享 Facebook Plurk YAHOO! 鄭惠文 半年瘦15公斤 【聯合晚報╱彭宣雅】 2011.06.12 03:12 pm   鄭惠文因為保養得宜，完全看不出已經是三個孩子的媽。 記者高智洋/攝影 「鄭醫師，妳怎麼可以保持這麼瘦？」榮新診所皮膚科美容中心主任鄭惠文生過三個孩子，卻一直保持窈窕身材，很多患者知道後總是驚嘆。鄭惠文說，會瘦，都是為了10萬元獎金，讓她在第三胎產後短短半年內，減重至少15公斤，而且瘦得美麗又健康！ 三個孩子的媽 體重45公斤 鄭惠文今年37歲，還有三個6歲、5歲和1歲的寶貝。一般女性生了三個孩子，身材早就發福變形，但生第三胎以後，擔任整型外科醫師的先生為了鼓勵她瘦身，提出10萬元獎勵金，更訂出體重45公斤的目標，讓鄭惠文產後全力健康減重，從飲食計畫、運動健身和日常生活保養做起。 鄭惠文表示，她的瘦身計畫完全科學化，且有理論基礎。她先不斷閱讀相關書籍，查詢相關論文，再活用於日常生活中。她說，年輕的時候瘦瘦的，求學時期，160公分的她都維持50公斤左右，但沒想到懷第三胎時，一路胖到64公斤，即使生產完也還有59公斤。「老公開出45公斤的條件，實在很難」，但「為了10萬元，還是拚了」。 瘦身不二法門 產後餵母奶 鄭惠文說，餵母奶絕對是產後瘦身的不二法門。她告訴自己，坐月子休息期間，一定要庫存一整個冰箱的的母奶，才能應付上班後寶寶喝奶需求。她也認為，母體每製作1CC的母奶可以消耗0.6至0.7卡熱量，如果一位產後媽媽一天可以擠幾千CC的母奶，一定可以快速消耗身體多餘的熱量。 鄭惠文還笑說自己胸部不怎麼豐滿，但就是不斷催眠：「一定可以給孩子足夠的母奶」。她說，一定要相信自己，很堅持的給母奶，媽媽根本不需要知道小嬰兒究竟喝了多少奶水，只要不斷的把孩子掛在身上哺乳就對了。嬰兒一定喝得比媽媽想像得多，只要寶寶的生長體重都在正常範圍...

請各位媽咪買「布丁」時後要注意大部分的布丁，都不是雞蛋做的在買的時後可以看「成份」一般市面上我常買過的只有義美 ( 約 12-15 元，忘了 ??) 跟統一熟布丁 ( 約 25 元 )-- 這兩家上面的成份是寫「雞蛋」做的 大家常買的統一布丁，我只能說我不會買給小孩吃  ( 下次去買的時後，真的要仔細看一下 )  義美他們有標示不添加黃色色素，所以他們的布丁看起來是淡淡黃色而非黃色喔 !!!  不過一般賣場好像很少有賣義美的我家附近只有愛 * 有賣，大 * 發沒有。 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!O_CTghqBERuoqLjcJdTk6roT9Fg-/article?mid=3268 義美離職員工的文章 分類： 好文分享 2011/06/16 10:38 分享 Facebook Plurk YAHOO! 義美離職員工的文章 一位廠商轉寄的文章，請參考 食品是老實人的行業 ,  食品是良心的事業這則留言，出現在我的 facebook 上，這位朋友，是我以前服務的公司的同事，也就是 「義美食品公司」，這句話是老老闆高騰蛟說的，老老闆已經在前一陣子過世。多年前還在義美上班的時候，老老闆幾乎天天來公司，已經將近九十歲，還是非常關心公司的營運狀況與發展。 在義美上班兩年 (2004~2006) ，對我影響最大的兩件事情：拓展我的眼界、食品真的是良心事業。第一項就沒什麼好賣弄的，只是因為我讀的是食品相關科系，但是進去做的卻是行銷，所以讓我能夠一窺食品產業的究竟，也多多少少見識到，台灣食品產業的恩恩怨怨。第二件事情就很重要了，在義美做行銷工作的時候，常常碰到一個四角習題：研發、生產、行銷、業務的互相衝突，當然這一定也是很多行銷人員常常碰到的問題，我不是行銷高手，所以也沒什麼好贅述的。但是義美基本上總是秉持老老闆的原則，即使成本貴了點，還是不能因為貪便宜而去選擇可能有問題的材料。所以往往那時候手上的產品，可能因為價格的問題，在賣場被殺的亂七八糟。可能很少人能想像，在逛賣場的時候，同類別的產品都被掃光，但是卻看到自己負責的產品乏人問津的那種失落感。 舉個例子：義美有一系列鮮榨果汁，有柳橙、葡萄、西瓜，其中西瓜汁有個問題，就是靜置會分層，西瓜渣會沈澱，由...

不當腸道易老族！一日全素 排毒養顏 妳知道納塔莉•波特曼從八歲就開始吃素嗎？想要維持健康的體態與好膚質，妳可以從輕鬆的一日全素開始做起…… 【圖文提供/魅麗雜誌】 好膚質的關鍵來自健康的腸道，現代人多外食，偏偏外食常常添加了大量的添加物，如果又嗜吃精緻美食與肉類，長期纖維素不足的狀況下，就會讓腸道老化更加嚴重，一周來次一日全素能幫妳清清腸道，減少腸胃負擔。 四種人 腸道老很快 腸道容易老化的族群通常與他們的飲食習慣有關，包括外食與肉食主義者、夜貓族、壓力過大及很少喝水的人，腸內益菌偏少，容易造成腸道生態惡化，健康困擾與肌膚老化可是會早早上門。 族群1常外食、肉食 經常外食、無肉不歡以及喜歡零食、速食的人，腸道老化的速度第一快！經常攝取肉類或油膩飲食，腸道會在新陳代謝過中產生大量毒素，對腸胃與肌膚都會造成不良影響；愛吃速食的人則要注意過多油脂與高蛋白的問題，特別是肉類蛋白質消化後的代謝物很容易造成腸道老化，並讓皮膚變得粗糙。 族群2不愛白開水 市售飲料常含有像是糖精、色素、碳酸等各類人工化學合成添加物，這些添加物會刺激腸道黏膜，引發腸道不正常蠕動，無法快速代謝出體外的化學添加物，會讓腸道累積毒素，並造成便秘與腸道感染，甚至發炎危機。 族群3夜貓族 習慣熬夜的人會將人體生理時鐘打亂，晚睡晚起的時候，經常會錯過早晨五至七點大腸蠕動最佳的黃金排便時間，也會影響消化系統的運作，造成便秘，如果又有吃消夜的習慣，就算在睡眠時，腸道也不得安寧的繼續工作，腸道怎不老得快呢。 族群4壓力過大者 研究指出，經常承受龐大壓力的人，腸道蠕動能力也較差，這是因為壓力會殺死腸道的好菌而引發消化不良問題；另一方面，當人緊張或煩惱時，負面情緒會通過大腦皮質，進而影響到神經系統，直接導致胃腸功能失調。 素食也要吃對 外食為了講求賣項，往往會在烹調食物的過程中，加入大量的油脂，來增添食物的油亮可口感，坊間的素食也不例外，一日全素可要避免那些素食加工品，或是油炸與過於油膩的食品，盡量選擇生菜沙拉或是清蒸、涼拌菜，才能有效幫助腸道排毒。 豌豆洋蔥糙米飯 材料 白米80 g，糙米80 g，豌豆仁50 g，水1杯，洋蔥50 g 調味料 鹽1/4小匙 作法 1、白米、糙米和豌豆仁洗淨。 2、洋蔥洗淨、切碎。 3、白米、糙米、豌豆仁和洋蔥放入電鍋中，加水和鹽，煮熟成飯即...

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=175970 女性生育最大殺手 骨盆腔發炎與不孕 • 徐明義醫師  2009/02/07 骨盆腔發炎是年輕少女最常見的婦科急診問題，也是對年輕女性生育能力最大的殺手。女性的骨盆腔主要是指下腹腔內子宮及鄰近生殖器官的泛稱，主要包含子宮、輸卵管、卵巢、及其他相連組織。骨盆腔發炎嚴重時會導致輸卵管阻塞或對組織產生永久的傷害。 【文╱萬芳醫院婦產部生殖醫學科主任徐明義】 骨盆腔發炎是年輕少女最常見的婦科急診問題，也是對年輕女性生育能力最大的殺手。女性的骨盆腔主要是指下腹腔內子宮及鄰近生殖器官的泛稱，主要包含子宮、輸卵管、卵巢、及其他相連組織。骨盆腔發炎指骨盆腔內生殖器官的感染，主要是子宮內膜、輸卵管、卵巢、甚至骨盆腔內其他組織發炎。骨盆腔發炎嚴重時會形成輸卵管與卵巢的膿包，導致輸卵管阻塞或對組織產生永久的傷害。骨盆腔發炎是造成女性輸卵管不孕最大的原因，一次骨盆腔發炎會有12%造成不孕，兩次會有23%，而三次骨盆腔發炎的發生則會造成54%不孕的問題。根據世界衛生組織的資料，骨盆腔發炎造成的不孕估計由歐洲某些國家的38%到非洲的64%，這是造成女性不孕症最主要的原因。 骨盆腔發炎的原因 骨盆腔發炎是病菌侵入骨盆腔造成的一種發炎狀況，病原菌絕大部分來自陰道的上行感染，常伴隨多種細菌感染，病原菌由陰道中靠近子宮頸口的菌落沿著子宮頸內侵入子宮內膜，輸卵管內襯，然後由子宮內的輸卵管通達兩側卵巢，一直擴散到骨盆腔中，造成發炎與組織的傷害。在正常的情況下，女性子宮頸的黏液及陰道內的環境有抑制有害細菌生長及阻止細菌穿過子宮頸向上爬升的功能，這個屏障會受到陰道環境及體內荷爾蒙的影響，在月經期間，這個保護功能較為薄弱，因此急性骨盆腔炎症常發生在月經後第4~5天。 輸卵管發炎對懷孕的影響 輸卵管阻塞或骨盆腔沾粘是女性不孕的一個最常見的原因，輸卵管是女性子宮到腹腔的通道，卵巢在女性的腹腔之中，卵巢排出的卵子需要經由輸卵管的末端捕捉，卵子進入輸卵管內，與由從陰道進入的精子相遇，輸卵管除了作為卵子與精子受精的管道外，受精卵的早期發育也在輸卵管內進行，胚胎以5-7天的時間慢慢由輸卵管移到子宮內著床發育。輸卵管對懷孕的影響有下列方面： 1.輸卵管阻塞的結果就如...

http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=325413 完帶湯 趕走惱人白帶 2011/06/16 【聯合報╱林鴻基╱新北市鴻林中醫診所院長】 牛頓曾經這麼說：「宇宙的真理就宛如大海般遼闊，我只不過像是一個在海邊遊玩的孩子，偶爾撿到一顆珍貴的石頭或美麗的貝殼而已。」醫學也是這樣，目前醫療處置，看來有時神奇有效，相對於廣闊的真理海洋，也只是在海邊撿拾光滑石頭或美麗貝殼的小孩罷了。 外陰陰道炎是婦產科最常見的門診小病，婦產科醫師都非常熟悉「白色念珠菌陰道炎」、「陰道滴蟲陰道炎」、「嗜血桿菌陰道炎」等等，包括它們分泌物的外觀、氣味、顏色，治療單發或混合型陰道炎各有其選擇用藥。 中醫把黃色或黃綠色的白帶稱作「肝膽濕熱下注」症，常見「婦女帶下黃臭，陰腫、陰癢」。中醫所謂的濕熱，類似西醫所謂的發炎感染，西醫用抑菌殺菌的藥，中醫也有一類「清熱藥」可使用，它們的性味多是苦寒，類似但又不完全像抗生素。 常用方如龍膽瀉肝湯，方中有龍膽草、黃芩、梔子可以清熱瀉火，針對陰癢、陰腫可用蛇床子、黃柏、百部、分泌物偏白可用椿根白皮，偏黃可用白雞冠花等。又因「肝經絡陰器」，生殖器官多半和肝經有關，所以也常使用清肝熱的加味逍遙散，這部分算是保養及調整寒熱。 有一種白帶，西醫常使不上力，如白帶色白，清稀無臭味，量又多時。當我還是執業婦產科醫師的時候，常常被這種白帶弄得焦頭爛額，顯微鏡下，加入生理食鹽水的陰道細胞塗片已看不到發炎或異常細胞，可是病人每次回診時，還是重覆這句話，「我還是很不舒服。」後來病人沒再來門診，我不敢天真地以為她們痊癒了，我相信她們可能是失望地摒棄我而掉頭離開。 明朝學者傅青主，也是鼎鼎有名的「生化湯」的作者。他所著醫書遺稿《傅青主女科》一書中，有個赫赫有名的方叫完帶湯，這就是治療上述的「脾虛肝鬱、濕濁帶下症」的方劑，因為脾虛又有濕濁，所以用一些補脾、疏肝、化濕止帶的藥，如白朮、蒼朮、山藥、柴胡、白芍、車前子等。又因為脾虛，所以會有肢體倦怠、大便溏薄稀軟的情形。只要辨證論治正確、對症下藥，病人那種稀稀水水、量多無臭的白帶，很快地就不見了。 醫學應該是和民眾站在一起，不是高高地立在廟堂之上，病人一直以他們的身體、生命在教導醫師，所以醫師們要感恩、要「以人為本，以病為師」。 （作者為中、西醫師） ...

部落格作家宅女小紅：當乖寶寶，永遠買不起大房子 文/黃采薇 成為人氣部落客之前，宅女小紅和大部份人一樣，只是個月薪3、4萬元的普通 上班族 ，但她利用出社會數年累積到的7、80萬元存款，買了人生第一間房，且在3年來漲了一倍有餘，她怎麼做到的？ 標準摩羯座「有土斯有財， 女人 更要有房」的性格鐵律，小紅6、7年前開始看日報地產專版，並利用房仲「影音看屋」尋覓物件。3年前，眼見時機成熟，她鎖定內湖一檔開價480萬元的小套房，繳付5萬元斡旋費之後，開了比原價低上100萬元的「期望價」。 買屋守則1：面對仲介呼嚨，絕不心軟 「這是什麼價格啊！」房仲聽到380萬這個數字，簡直跳腳：「報給屋主會被轟出來啦！這房子很搶手耶！前天才一對夫婦看過，昨天又有一位和妳年紀差不多的時髦上班族說很喜歡……」但任憑房屋仲介說破了嘴，小紅就是不動如山。「買房子最重要的就是『無欲則剛』。他們（房屋仲介）一定會呼嚨你：價格很 便宜 、增值空間大、很多人競爭，但我總一句話：『沒成交就算了，拉倒！那棟房子底下又不是有寶藏！』」 苦命的房仲每隔三兩天回報和屋主斡旋的進度，直到某天，對方開出430萬元總價，眼看行情一路下滑，小紅研判自己沒有其他競爭對手，之前的「新婚夫妻」、「時髦上班族」不過是業務員虛構出的「稻草人」，索性再下狠招：「我直接告訴他：『唉，我平日上班也很忙的，如果沒有3字頭，也不用打給我了！』」 這個最後通牒讓業務員嚇傻了眼。果真，再過兩天，她又接到電話，對方氣若游絲地說：「395萬，最後價格……」以靜制動，小紅輕鬆以每坪16.5萬買進人生第一棟房子！3年一晃過去，捷運文湖線通車讓內湖成為大台北漲幅最大的區域之一，小紅的套房一路上翻到每坪40萬，輕鬆賺入一倍有餘的差價。 買屋守則2：想當有巢氏，忌躁進、亂花 不過，如果當時其他競爭者也不放手，小紅「下殺百萬」的堅持，不就跟好房子擦肩而過了？「我一直相信『口袋有錢不怕買不到東西』，」她把買房子看得跟談感情一樣，買到就是緣分。其實，當時還沒有在台北置產時，小紅每天上班得花至少2、3個小時通勤，但為了財富，她寧可忍也絕對不讓步！一來一往，價差幾乎是上班族一年半的薪水，多拒絕幾次不過分吧？ 為了買房，她省得很「狠」。買了房子後，小紅每月背2萬元房貸，幾乎是月薪三分之二。月初，她固定領出8,000元零花，其餘...

  http://mypaper.pchome.com.tw/izaac23/post/1322212819   好吃的浮水魚羹