To be a woman, a mam.

有一種女人嫁給誰都會幸福 轉 我見到明依是在好友的聚會上，一個35歲的女人，中等姿色，學歷也不高，卻嫁了個氣宇軒昂的好老公，他據說是碩士，後來做傢俱生意發了家，結婚10年，有一個粉雕玉鐲的小女兒，好友說完後半妒半羨地感歎，嫁到這麼好的男人，明依真幸福，我笑著不說話，想來她的故事不會這麼簡單。 幸福能力1 會做菜，會煲湯，會踏實過日子 明依嫁給老公的時候，他還是大學�年輕的講師，站在講臺上激情飛揚地大談犬儒主義和叔本華，台下的女生們多數是 沖著英俊老師來的，明依全身心的投入和迷戀這份感情，那時候她當然不會去考慮臺上氣質非凡的男人名下只有一間20平米的筒子樓宿舍。 婚後的現狀雖然不盡如人意，但如膠似漆的愛情可以彌補一切。小倆口一起在公共用水間洗衣服，一人一頭擰床單； 在煙薰火燎的樓道�做飯，飯後老公陪著她邊洗碗邊聊天；週末手拉手去看場電影或是回婆家吃頓飯。 明依覺得小日子雖然清貧，但一樣覺得幸福甜蜜，她把眼光從簡陋的家，樸素的衣裳，自己光禿禿的脖子手指上移開， 每月精打細算的捂著手中不多的錢把日子過好，明依做得一手好菜，老公最愛喝她熬的湯，排骨燉蓮藕，鯽魚蘿蔔絲芋頭娃娃菜……   每次喝的肚兒圓圓才放下碗。看到老公簡單滿足的微笑，明依覺得，這就是幸福。 幸福能力2 對婚姻別期望太高，少抱怨，少糾結於小事 懷上孩子的時候，老公的事業剛起步，天天周旋于客戶和朋友間，請客吃飯，陪酒，陪玩，每晚不到深更半夜回不了家。 明依非常難過，面前的男人雖然還是熟悉的面孔，卻好像完全換了一個靈魂。 他沒時間對著大肚子的老婆噓寒問暖，沒精力回應老婆的溫存關切，在生活的殘酷考驗下，他還原了男人愛事業不愛美人的本質，簡直就是一個工作狂。 明依覺得自己的溫柔克己完全白費了，眼前的男人已經不是當初自己深愛的那一個，再勉強下去還有什麼意義? 定居美國的大姐回來看她，明依哭著告訴她：老公給不了我想要的幸福，我想離婚。 大姐緘默，第二天給她帶來一本美國專欄女作家的暢銷小集子，�面有一句話讓明依有所觸動：有一種女人，不管她嫁 的是建築工人還是國會議員，她都有能力讓自己過得幸福。 沒錯，女人的幸福，為什麼要靠男人給呢？每個女人，都應該有讓自己，讓家庭幸福的能力。 大著肚子的明依向父母求援，請媽媽過來幫忙買菜做飯，照顧這個自...

病毒竊密碼 日網路銀行被盜2.8億 作者：  黃菁菁╱東京十八電  |  中時電子報  –  2011年10月19日 上午5:30 中國 時報【 黃菁菁 ╱ 東京 十八電】 日本 全國的金融機構網路銀行被駭客入侵，網路銀行客戶的帳號和密碼遭竊，許多人帳戶中的現金被非法匯走。今年四月至今已有上百件網路銀行現金存款被盜事件，受害金額已達二億八千萬日圓（約台幣一億一千元），是受害最嚴重的一次。 日本警察廳調查指出，駭客是利用病毒竊取受害人電腦中的銀行帳戶和密碼，再用密碼連結到網路銀行指示匯款，受害人的存款被匯到其他人的帳戶後，歹徒便從提款機將現金提走。受害者不只是個人帳戶，還有公司帳戶最高被領走二千七百萬日圓（約台幣一千萬）。 最近六個月來日本已有五十一家銀行的客戶帳號及密碼被竊，現金被非法匯走達一百零三件。從部分受害者的電腦中發現「 SpyEye 」、「 Zbot 」等病毒曾一度在歐美流行，電腦一旦被 感染 這些病毒，便會自動將帳戶、密碼等資訊傳到外界，警方至今仍查不出感染途徑。 警察廳指出，日本過去曾發生網路銀行用戶被引導到假的銀行網頁，輸入密碼後造成密碼外洩的詐欺事件，去年被非法盜走存款的受害額約達七千八百萬日圓（約台幣三千萬元）。直到今年才出現用病毒竊取密碼的案件，且受害金額遠超過以往。 警察廳幹部指出，這次發現的病毒四、五年前已在歐美流行，這些病毒一旦流行便會爆發性地蔓延，只要有電腦在國外也可以操縱，此手法可能會造成大批網路銀行用戶受害。 若要防止網路銀行的帳號和密碼被盜，最好不要固定用同一個帳號、密碼，應頻繁更換帳號和密碼。此外，許多人是在開電郵檔案時遭到感染，因此看到不明郵件，特別是英文電郵時盡可能不要打開，且電腦應隨時更新最新的防毒軟體。 http://tw.news.yahoo.com/%E7%97%85%E6%AF%92%E7%AB%8A%E5%AF%86%E7%A2%BC-%E6%97%A5%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E9%8A%80%E8%A1%8C%E8%A2%AB%E7%9B%9C2-8%E5%84%84-213000226.html

外食少菜族必試 蔬果汁瘦身絕技... 選對食材最關鍵 摘自Vita 纖活誌V150期“快瘦絕招 喝的減肥法“ 三餐老是在外，青菜水果難得吃？「青菜底家啦！」蔬果汁可以幫你一次攝取多種維生素、礦物質、食物纖維，還具有高酵素，幫你變成易瘦體質。 但蔬果汁寒涼，怎麼喝才不會愈喝愈虛寒？怎麼挑選適合自己的蔬果汁？趕快看過來！ 蔬果汁讓你瘦的原因 1.增加代謝酵素 有助燃脂 人體內的酵素可分為消化酵素和代謝酵素。消化酵素負責將食物分解成容易被吸收的小分子，幫助身體吸收養分；代謝酵素則是輔助身體活動、提高免疫、促進代謝與排泄的酵素，可以幫助燃脂。 身體裡的酵素數量是固定的，當消化酵素多，代謝酵素自然會減少，如果從生鮮蔬果中攝取食物酵素，減少體內消化消素的使用，就可以提升代謝酵素的量。 一旦代謝酵素提升，脂肪燃燒就會更快速，也就能夠養成易瘦的體質了！ 2.幫助排尿排便 不再浮腫便秘 蔬果中所含的鉀，有很強的利尿作用，而且食物纖維能促使腸胃蠕動，讓你不再浮腫或便秘，便便和尿液排泄順暢的話，毒素也不會滯留在身體裡面囉！ 3.補充水分 不傷腸胃 將蔬菜、水果以果汁機攪碎，可以讓腸胃順利消化吸收，不但補充維生素、礦物質、食物纖維，也是身體水分的好來源，讓身體血液、淋巴循環順暢，有助於排出毒素。 4.選擇適合蔬果 掌控熱量  自行製作蔬果汁，可以掌握熱量，並根據不同體質，選擇適合蔬果，對症下藥，更能達到排毒瘦身成效。 適合用蔬果汁減肥法的人 1.肉食族 愛吃肉，不愛吃青菜？就用蔬果汁來補充身體不足夠的維生素、礦物質，維持身體的代謝吧！ 2.外食族 三餐老是在外？常吃外食飲食易不均衡，最容易有膽固醇過高、代謝低下的問題，每天喝杯蔬果汁吧！多選擇不同的蔬果，攝取各種不同營養素。 3.甜食族 愛喝含糖飲料？不如改喝蔬果汁，記得少放糖，或選擇低糖的喔！ 4.容易水腫 如果你被水腫困擾已久，可用排毒效果強的蔬果打杯蔬果汁，可以幫助排出身體廢物、改善水腫。 5.熟齡女 年紀稍長，漸漸開始有些老化跡象？更需要補充蔬果汁裡豐富的酵素喔！ 不適合用蔬果汁減肥法的人 1.胃寒體虛 如果體質偏寒、怕冷、容易疲倦、脾胃虛弱，若沒有注意避開寒涼性食材而長期飲用蔬果汁，可能導致體質更加虛寒，如果患有胃部疾病，更應注意水果的選擇，以免胃部受剌激，致病情惡化...

由  【編輯部】  » 週一 9月 26, 2011 1:28 pm 幸福人妻の保養守則 嫁作人妻以後照顧老公與小孩卻不顯焦頭爛額，在公開場合現身膚況好得像是透出光芒！幸福人妻平日都怎麼保養？又該如何八面玲瓏在老公、婆婆、小孩三方間取得平衡？幸福人妻生活中、小小的幸福事情是什麼？大美人特邀五位幸福人妻，與我們分享她們散發著粉紅光芒的幸福生活！ 連微笑都有光芒的 Melody ！幸福指數爆表的秘訣是……？ 走進拍攝現場的 Melody ，素淨的臉龐透露出亮白好膚質，手、腳依然纖細，只能從略圓的肚子看出五個月的懷孕身分。「我前幾天才被醫生警告寶寶太大了，怎麼辦，我會不會生下巨嬰啊？」 Melody 撒嬌般的跟經紀人抱怨。 Melody 給人的感覺一直是這樣的：整個人好像散發著明亮的溫柔粉紅光暈，同時又帶點傻大姐的親切感，而她也即將要生下第二個女兒，這樣一個幾乎是幸福代名詞的女人，對於幸福，她怎麼說？ 不要有比較心態，才會快樂！ 「我覺得幸福是一種懂得滿足、惜福的心理。唉喲～我知道很難啦，但我覺得女人就是要活在當下，別一直騎驢找馬，不要一直有比較的心態，這樣日子才能過得快樂一點」 Melody 帶著微笑說。編輯看她笑得這麼溫暖，不禁好奇她日常生活怎麼過？ 「其實我現在生活很單純，早上 8 點起來，給小孩做早餐，然後 10 點岀門做廣播，下午就是跑些通告，晚上回家陪小孩吃飯、大約 8 、 9 點幫她洗澡， 8 點半睡覺，因為我現在懷孕啊，也常常覺得好累喔，所以我都跟她一起 8 點半就睡了。」 絕對不要跟老公分房睡 Melody 說每個禮拜，一定會挑一天和老公出去吃飯或看電影，「化點妝啊、穿漂亮的衣服，不要讓男人習慣你臉上蠟黃的日子。吃飯的時候絕對不能聊工作或是小孩，沒有人喜歡天天聊家裡的事情，應該聊最近發生開心的事情、或是看的舞台劇，而且我覺得有小孩的夫妻很重要的一點，就是絕對不能分房睡，因為分了就無法回去了，夫妻距離一但拉開就很難再拉回來。」 婆媳相處，順從就對了 那麼 Melody 和自己婆婆處得怎麼樣？   Melody 強調要把婆婆當自己媽媽照顧。「但嘴上還是要客氣一點啦～哈哈！」多陪婆婆做她喜歡的事情，投其所好，舉例來說，「像...

九尾草寶寶粥 http://www.wo-men.com.tw/article.aspx?cid=65&id=3344 http://tw.myblog.yahoo.com/qchicken-rita/article?mid=15456&prev=15489&next=15432  

《保健錦囊》女性逾7成有骨盆傾斜不對稱問題 2011-09-26 14:49:27   【記者李叔霖╱台北報導】 2011/09/26  -------------------------------------------------------------------------------- 台灣中醫家庭醫學會專科醫師張若偉表示，骨盆腔發炎對婦女來說往往相當嚴重；門診中有時候會遇到患者訴苦，說塑身減重沒有顯著效果，這時候檢查骨架是否在正確的位置很重要，女性不要小看骨架歪斜的影響性，根據個人臨床統計，七成以上的女性朋友都有骨盆傾斜不對稱的問題存在。 張若偉醫師進一步指出，可能婦女會好奇的詢問：「骨盆歪斜會有什麼樣的影響？」其實骨盆的功能為吸收來自兩腳行走的力量，同時也必須承受上半身的重量，骨盆的功能還具有保護下半身血管、淋巴管與相關神經的作用，正常的骨盆可以支撐腹部內臟，而女生的骨盆內比男生多了一個子宮，所以毛病比較多。 未受孕的女性子宮每個月都會經血來潮，當經血不順暢時，很可能增加整個骨盆腔壓力，久而久之，婦科疾患的各種問題就會慢慢產生，這也是為什麼處理減重過程時，醫師經常必須要調整婦科功能的原因之一。 因為當骨盆腔壓力增加時，血液循環功能會變得比較差，使得肌群內的肌肉漸漸衰退，若沒有穩定骨骼和關節的能力，骨盆便會鬆弛或擴張導致歪斜現象發生。此外，腰部位於骨盆上方，因此，骨盆大小和形狀通常直接影響女性腰圍的尺寸。 張若偉醫師強調，急性骨盆腔炎通常發生在婦女月經期間或月經剛結束時，若患者骨盆腔長期處於發炎狀態，容易造成身體對水分的代謝不良，最後形成傳統中醫所說的濕熱體質。 張若偉表示，骨盆腔不正常也會影響到身材，發炎將衍生常見的婦女疾病，甚至留下後遺症；目前還沒有療效肯定的藥物，尤其是治療慢性盆腔炎，不過張若偉醫師指出，傳統中醫在治療上有獨特的優勢，善用藥材配合進行「重塑骨盆動作」，假以時日可望讓骨盆變正，但患者要有耐心。 骨盆重塑運動分為坐姿、臥姿兩種，在家裡面就可以進行； 「坐姿」分五步驟，第一，兩腳靠攏，挺直腰，背部打直；第二，兩膝靠攏，向右傾倒；第三，上半身體「向左」轉到極限，數十下即可；第四，身體回正，兩膝靠攏，向左傾倒；第五，上半身體「向...

綠豆 排毒、去脂、抗塑第1猛將 摘自 Vita 纖活誌2011年7月號 最近由於塑化劑風暴，高纖、解毒又符合炎夏節令的綠豆，更加受到大家的重視！ 小小綠豆，營養價值卻超高，根據分析，綠豆中的蛋白質比雞肉多，鈣是雞肉的7倍、鐵是雞肉的4.5倍...並有豐富的維生素C、B群、胡蘿蔔素等。 以中醫來說，綠豆味甘寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓等功效，是不可多得的「濟世良穀」。 綠豆2大驚人排毒效果 1.排毒、美肌、抗過敏 夏天汗如雨下，電解質容易失衡，引起中暑，現在你不必再喝加了起雲劑的運動飲料了，綠豆就能平衡電解質，除溼利尿，讓暑意全消。富含高纖、又能快速解毒的綠豆，也是抗塑毒的最強猛將。 容易口角長瘡、潰爛，易長痘痘、常有過敏現象的人，多吃綠豆，很快就可得到改善，回復潤澤肌膚。 2.降脂、清血、降血壓 血脂肪、膽固醇過高，容易罹患心血管疾病，更會造成肥胖。 綠豆所富含的皂素、纖維素、球蛋白...能清血、降血脂、血壓及膽固醇，有效改善肥胖症候群。 綠豆健康吃法重點教戰 所有食物的攝取都應該以中庸為原則，綠豆也是每天1-2碗即可，否則都會適得其反。綠豆仁較甘平， 能補氣安神，潤澤肌膚作用較強，身體虛寒的人可以食用。綠豆皮則甘寒，能清熱解毒，除溼利尿，消暑解渴作用強，但身體虛寒的人不可單獨食用。 一般體質的人應該綠豆仁、綠豆皮一起吃，而且不要貪涼吃太冰的綠豆湯，反而傷體質。如果煮成甜點，也不可加太多的糖，以免變成酸性食物，對身體反而造成負面影響。 誰不適合多吃綠豆？ 綠豆性味甘寒，常拉肚子、慢性胃腸炎、肝炎等脾胃虛弱的人，或甲狀腺機能低下者，不可常吃綠豆。 一般豆類食物含有棉子糖(raffinose)及水蘇糖(stachyose)容易引起飽脹，但綠豆所含這些成份是最少的。每100g的綠豆水蘇糖平均含量為1.01g，而每100g大豆則含有1.25g以上，因此綠豆較容易消化，不易引起脹氣。容易脹氣的人，可酌量食用。 巧妙搭配溫性食材 綠豆能入心、胃兩經，具有清熱消暑、清血利尿、明目降壓的功效，但食性寒涼。 體質寒虛的人不妨試試將綠豆加上溫性的南瓜，煮成甜湯、或是加鹽成為鹹湯都很美味。 如果想當正餐的湯品，也可以用排骨高湯做湯底，加上蔥薑，再加綠豆與南瓜燉30分鐘，當令好湯即可上桌囉！ 綠豆南瓜湯 （4-5人份） 材料：綠豆200g、南...